Menjaga Pencernaan Sehat, Apa yang Harus Dilakukan?

Menjaga Pencernaan Sehat, Apa yang Harus Dilakukan?

Dalam tubuh anak, bisa dikatakan jika sistem pencernaan menjadi salah satu sistem yang sangat penting. Pasalnya, sistem pencernaan tersebut akan berpengaruh pada kemampuan daya serap tubuh pada nutrisi makanan. Oleh karenanya, menjaga sistem pencernaan sehat adalah salah satu upaya yang harus dilakukan oleh orang tua untuk anak mereka.

Nah, berbincang tentang cara untuk menjaga sistem pencernaan anak agar sehat, ada beberapa tips dan cara yang bisa Anda lakukan dengan cukup mudah. Penasaran? Simak ulasannya!

Tips Menjaga Sistem Pencernaan Anak yang Sehat

Sebagaimana disinggung di awal bahwa sistem pencernaan anak akan menentukan bagaimana kondisi kesehatan anak, terutama untuk penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Nah, ada beberapa tips mendasar yang perlu dilakukan agar sistem pencernaan anak cenderung sehat dan berfungsi dengan baik.

Beberapa tips yang dimaksud diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Memberikan ASI eksklusif

Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan si kecil, maka orang tua wajib memberikan ASI secara eksklusif, setidaknya di awal kelahirannya. ASI memang sebaiknya diberikan hingga usia 2 tahun karena adanya kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan sangat baik untuk kesehatan anak secara umum.

  • Memberikan makanan yang bernutrisi

Seiring dengan bertambahnya usia si kecil, maka orang tua juga perlu memberikan makanan yang bernutrisi tinggi bagi mereka. Nutrisi yang ada di dalam makanan tidak hanya berfungsi untuk memaksimalkan pertumbuhan saja, melainkan juga akan menjaga sistem pencernaan anak tetap sehat.

Nah, perihal pencernaan sehat, Anda harus memberikan makanan dengan kandungan yang lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dna juga mineral. Selain itu, selalu upayakan anak untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang tidak berlebihan.

  • Memperhatikan kecukupan cairan

Hal lain yang tidak kalah penting untuk diperhatikan perihal upaya menjaga kesehatan sistem pencernaan anak adalah dengan memperhatikan kecukupan cairan. Hal ini dikarenakan cairan memiliki peran penting untuk memecah makanan yang dikonsumsi. Oleh karenanya, sistem pencernaan pun nantinya bisa bekerja dengan optimal.

Perihal kecukupan cairan, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah membiasakan anak untuk minum air. Selain itu, Anda juga bisa memberikannya buah-buahan yang selain mengandung air juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Hanya saja, perihal buah, Anda perlu selektif dalam memilihnya. Pasalnya, buah yang memiliki asam tinggi bisa jadi memicu masalah pada pencernaan si kecil.

Nah, beberapa hal di atas adalah apa yang penting dilakukan terkait upaya menjaga pencernaan sehat pada anak. Tentu, Anda sebaiknya melakukan beberapa tips di atas dengan maksimal dan berkala. Selain itu, jika ditemukan masalah pada sistem pencernaan anak, baiknya Anda segera melakukan tindakan sebelum kondisi tersebut cenderung lebih parah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *